一年一度的高考又来了，算算日子，离6月7、8日还有10天了，此时考生和家长在做最后的努力。记者采访时发现，最近，来往于市内医院的学生家长特别多，有的是担心即将高考的女儿在考试期间“遭遇”经期，影响孩子考试成绩，到妇科寻求能够提前或拖延月经来临的妙方；有的是找医院里的熟人，预定氧气袋，为孩子考试前加把油；有的在为孩子的心理问题着急。那么，这些问题到底该怎样办？

　　女生问题 因人而宜

    前几天，一位高三年级女生对母亲说：放学后老师把女生留下，嘱咐如果哪位同学在考试期间来月经，让家长提前想办法，以免影响考试。这位家长也很重视，四处打听，有说喝醋的，有说吃药的，也有说顺其自然的，众说纷纭。

    针对此种情况，大连市第二人民医院妇科主任医师王铎建议，正常情况下女性来月经都有不舒适的感觉，对那些月经量不多、疼痛不重，对个人精神状态影响不大的女生来说，可以选择顺其自然，不必人为地干扰月经周期，影响正常的生物钟。如果月经期间有轻微的腹痛难受，可适当地对症口服点止痛药如芬必得、消炎痛、阿司匹林即可。但有些女生经期会出现较严重的不适症状，如剧烈腹痛、头痛、发热、腹泻等等则属病理范围，应及时就医，尽快治愈，以免影响学习、工作，特别是高考。如果每次来月经对身体和情绪影响都比较大，如腹痛影响上学，恶心、呕吐、头晕导致学习效率差，月经量特别多，需要经常更换卫生用品，影响学习注意力和竞技状态时，可以用药物调整一下月经周期，应用孕激素类药物如黄体酮注射液、甲羟孕酮片或妈富隆片等。这些药物必须在医生的指导下应用，自己乱服可能导致月经周期、生理周期紊乱等现象。另外，也有学者认为，部分女性在经期是各种状态的最佳时期，不一定非要人为地干扰它。

　　考生吸氧 适可而止

　　 一位家长问道：“我的孩子最近总没什么精神头，老师说他上课时精神不集中，也不太愿吃饭，我听说吸氧很有效果，真的吗？”最近一段时间医院的氧气袋一度“脱销”，家长们想尽办法为孩子找吸氧用具，那么到底吸氧有没用？

　　 针对此种情况，大连市第二人民医院呼吸内科主任李晓娟认为，每个备考学生都面临各种压力，精神过度紧张，进入疲劳期容易出现考前紧张综合征，从而引起头晕、胸闷、食欲不振等症状。吸氧可以减轻脑疲劳，对备考学生有一定的作用，但不是所有的考生都需要吸氧。如果孩子出现睡眠不足、头晕、头痛和精神不集中的现象时，可以适当吸氧。高考前一周，每天睡前给孩子吸氧1小时左右即可，注意氧流量要低，以每分钟2升为宜。如果氧气流量大、吸氧时间长，会引起头痛和气道粘膜、肺部损伤。很多家长用的是氧气袋，最好是吸入经过湿化的氧气，每天更换或者清洗鼻导管，避免鼻腔不洁引起呼吸道感染，影响考试。另外，吸氧时间持续过长，不能吸高浓度的氧，以免引起氧中毒。

　　专家特别强调，备考的整个过程需要一个综合的管理，单纯的吸氧是不能完全解决问题的，所以说备考学生平时要多注意锻炼和休息，课间要经常到室外呼吸新鲜空气。

　　饮食补品 科学合理

   “孩子备考很累，一定要给孩子吃好的。”这是家长普遍的想法。高考前的饮食与平常有变化？怎样才算科学合理？

　　 针对此种情况，大连市营养学会常务理事王兴国教授谈到，高考前饮食可以分为两部分，平日的一日三餐里可以多吃鱼、肉、蛋、奶，尤其是豆制品要多摄入一些，晚上可以适当加一餐，如鸡蛋、牛奶、酸奶等。考试前两三天开始正常饮食，以粮食主食为主，经常变换主食花样，肉类要少，蔬菜要多，做到清淡、爽口。总之饮食上不要有很大的变化，有的家长甲鱼、海参一起上，认为这样就会有充足的营养，这种做法实在不可取。目前市场上的健脑产品很多，有资料表明，只有银杏叶提取物有一点效果，其他产品几乎没有作用。考生在考试前1－2周内可以补充一些维生素，每天摄入维生素 B120 30mg，维生素C1g，改善糖的代谢功能。

　　备考心理 卸包减压

    一位走进咨询室的男孩说：“我现在正面临高考，觉得自己被笼罩在一种紧张的学习、迎接高考的气氛中，时常感到心烦意乱，学习成绩也时好时坏，为此整天惴惴不安。一想到高考的问题，心就跳得特别剧烈，身体有种不舒服的燥热，思维不受控制，注意力也难集中。学校一般性的考试前，我会非常紧张，睡不着觉，连续失眠，考试时常因太紧张而不能认真审题，并且考试时，感到心跳加快，头脑发胀，昏昏沉沉。”像这样由于压力而造成心理紧张等问题的学生不在少数，此时的家长该怎样帮忙？

　　 针对此种情况，大连医科大学附属二院心理科副教授贾树华说，据日前一项抽样调查，考生对高考信心不足的占77.1％，怕考不好使父母失望的占90.4％，怕考不好影响前途的占77.1％。由于不少考生对高考及其后果过于担忧和对高考信心不足，致使生理状态与心理状态不佳。

　　临考心理紧张会造成记忆短路，影响学习成绩。此时此刻，来自于家长、老师、社会和自身等方面的影响都有可能造成考生心理波动，需要运用正确的态度与方法来释放考生的心理压力。现在离高考日期越来越近，考生家长应该抓紧时间做一些“卸包袱”的工作，帮助考生调整好心态，轻装上阵。

　　具体方法是：

　　1.与考生作一次深入的谈话，谈话中家长的态度要诚恳、亲切，先让孩子谈谈自己对高考的想法，然后告诉孩子希望他（她）希望抓住机会，努力准备，争取好成绩，但考试无常，只要尽了力，爸爸妈妈不会怪你的，一旦考不上我们还可以想办法，现在你要做的就是一心一意做好考试准备，不要为别的事分心，这样的谈话有利于孩子心情的稳定。

　　2.了解孩子的心理活动，给孩子必要的心理支持，比如告诉孩子，我知道你心烦，能不能告诉我，说出来，心里会好受一些，或者有什么问题让我们一块来商量解决等。

　　3.给孩子鼓励、帮助他们增强信心，如考生在复习过程中，或模拟考试中有不理想的成绩，就会出现畏难、自卑，缺乏信心等表现，这时父母要与他们一起分析问题，帮助他们正确认识自己，树立信心，不要把模拟考试的成绩当包袱，告诉他们成绩好、坏都是过去的事，要振奋精神，向前看，把高考做为下一个攻克的目标。做父母面临孩子的高考，压力也很大，但要注意在任何时候不能贬低孩子，说有伤孩子自尊心的和自信心的话，也不要在孩子面前流露出急躁、忧虑、埋怨情绪，以免给孩子形成消极的心理暗示，加剧情绪波动。

　　4.努力创造一个轻松活泼的家庭气氛，不要让考生总生活在沉闷、压抑的环境中，家长要时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话，唱唱歌，良好的家庭气氛有利于考生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态。